Vitamin B12 CAS:68-19-9 Iye owo olupese

Fítámìnì B12, tí a tún mọ̀ sí cobalamin, jẹ́ oúnjẹ pàtàkì tí ó ń kó ipa pàtàkì nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ara. Ó ń ran lọ́wọ́ nínú ìṣẹ̀dá àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa, ó ń ran iṣẹ́ ọpọlọ lọ́wọ́, ó sì ń kópa nínú ìṣẹ̀dá DNA. Fítámìnì B12 tún ń ṣe àfikún sí ìlera àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara, ó sì ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ìṣẹ̀dá agbára.

Àìtó Vitamin B12 lè fa àìtó ẹ̀jẹ̀, ìṣòro ọpọlọ, àárẹ̀, àìlera, àti àwọn ìṣòro ìlera mìíràn. Ó ṣe pàtàkì fún àwọn ènìyàn láti rí i dájú pé wọ́n ń gba Vitamin B12 tó tó láti inú oúnjẹ tàbí àwọn afikún oúnjẹ wọn láti dènà àìtó.

Àwọn orísun Vitamin B12 ni àwọn oúnjẹ ẹranko bíi ẹran, ẹja, wàrà àti ẹyin. Fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń jẹ oúnjẹ oníjẹun tàbí oníjẹun, jíjẹ oúnjẹ olókun tàbí lílo àwọn afikún Vitamin B12 lè pọndandan láti bá àwọn ohun tí B12 béèrè mu.