Fítamínì B12 CAS:68-19-9

A le lo Vitamin B12 ni oniruuru fọọmu bii awọn tabulẹti, awọn lozenges sublingual, tabi gẹgẹbi eroja ninu awọn afikun vitamin multivitamin. Ounjẹ ojoojumọ ti a gbaniyanju yatọ si da lori ọjọ-ori, abo, ati awọn aini ilera ẹni kọọkan ṣugbọn nigbagbogbo wa lati 2.4mcg si 2.8mcg fun awọn agbalagba. Vitamin B12 ṣe ipa pataki ninu dida awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ati itọju eto aifọkanbalẹ ti o ni ilera. O ni ipa ninu iṣelọpọ agbara, iranlọwọ ninu iṣelọpọ ti awọn ọra ati awọn kabohaidireeti, ati atilẹyin agbara gbogbogbo. Awọn eniyan ti o wa ninu ewu aipe B12 pẹlu awọn agbalagba, awọn ajewebe ati awọn vegan, ati awọn ti o ni awọn rudurudu ounjẹ kan. Fun awọn eniyan wọnyi, afikun tabi jijẹ awọn ounjẹ olodi le jẹ pataki lati rii daju pe o jẹ ounjẹ pataki yii to. Vitamin B12 ṣe atilẹyin iṣẹ oye, iranti, ati iṣakoso iṣesi, eyiti o jẹ ki o ṣe pataki fun ilera ọpọlọ. Ni afikun, o ṣe alabapin si iṣakoso ti awọn ipele homocysteine, eyiti o ṣe pataki fun ilera ọkan ati ẹjẹ. Fifi Vitamin B12 kun si ilana ilera ojoojumọ le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati rii daju pe o jẹ ounjẹ pataki yii to, ti o ṣe atilẹyin fun awọn apakan ti iṣelọpọ, eto aifọkanbalẹ, ati ilera gbogbogbo. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati tẹle awọn iwọn lilo ti a ṣeduro ki o si kan si alamọdaju ilera, paapaa nigbati o ba n koju awọn ifiyesi ilera kan pato tabi ti o ba n ronu nipa awọn ipele afikun ti o ga julọ.