Iwadi tuntun Vitamin K2 MK7

Fítámì K2 MK7 (Menaquinone-7) jẹ́ irú pàtàkì àti olùṣiṣẹ́ nínú ara Fítámì K2, tí ó ń gba àfiyèsí pàtàkì fún ipa pàtàkì rẹ̀ nínú ìlera ọkàn àti egungun. Èyí ni àlàyé kíkún.

· Ìdámọ̀ Kẹ́míkà: Fítámìnì K2 jẹ́ ara ìdílé menaquinone (MK), tí a fi ẹ̀wọ̀n ẹ̀gbẹ́ ti àwọn ẹ̀rọ prenyl tí ń tún ara wọn ṣe hàn. MK7 ní pàtó ní àwọn ẹ̀rọ isoprenoid méje wọ̀nyí (“MK” dúró fún Menaquinone, “7” dúró fún gígùn ẹ̀wọ̀n náà).

· Àwọn Orísun Àdánidá:

· Oúnjẹ Tí A Fi Agbára Ṣe: Orísun oúnjẹ tó lówó jùlọ ni natto (oúnjẹ ìbílẹ̀ Japan tí a fi soybeans ṣe). Àwọn oúnjẹ míràn bíi wàràkàṣì kan (fún àpẹẹrẹ, Gouda, Brie) àti sauerkraut ní ìwọ̀n díẹ̀, tí ó yàtọ̀ síra.

· Àwọn Orísun Ẹranko: A máa rí i ní ìwọ̀nba díẹ̀ nínú ẹyin ẹyin, ẹ̀dọ̀, àti ẹran ọ̀rá láti ọ̀dọ̀ àwọn ẹranko tí wọ́n ń jẹ koríko.

· Àwọn afikún oúnjẹ: Ó wà fún gbogbogbòò gẹ́gẹ́ bí afikún oúnjẹ, tí a sábà máa ń rí láti inú ìfúnpọ̀ oúnjẹ àti ìpara oúnjẹ tàbí tí a ṣe ní ọ̀nà àtọwọ́dá. A sábà máa ń lò ó pẹ̀lú Vitamin D3 àti calcium fún àwọn ipa ìṣọ̀kan.

Èyí ni èrò pàtàkì tó fi ìyàtọ̀ sí Vitamin K2 (pàápàá jùlọ MK7):

· Ó ń mú kí Matrix Gla Protein (MGP) ṣiṣẹ́: MGP jẹ́ olùdínà agbára ìfúnpọ̀ iṣan ẹ̀jẹ̀. Ó ń so mọ́ àwọn ion calcium nínú àwọn ògiri iṣan ẹ̀jẹ̀, ó sì ń dènà wọn láti kó sínú àwọn àsopọ rírọ (àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, kíndìnrín). MK7 ń mú kí MGP ṣiṣẹ́. Láìsí K2 tó tó, MGP kò ṣiṣẹ́ dáadáa, èyí sì ń mú kí ewu ìfúnpọ̀ iṣan ẹ̀jẹ̀ àti àrùn ọkàn pọ̀ sí i.

· Ó ń mú kí Osteocalcin ṣiṣẹ́: Osteocalcin jẹ́ èròjà amúniláradá tí àwọn sẹ́ẹ̀lì ìkọ́lé egungun (àwọn sẹ́ẹ̀lì ìkọ́lé egungun) ń ṣe. Iṣẹ́ rẹ̀ ni láti so calcium pọ̀ kí ó sì fi sínú egungun, èyí tí yóò mú kí egungun lágbára sí i. MK7 ń mú kí osteocalcin ṣiṣẹ́.

· Àpèjúwe “Olùdarí Kálísíọ́mù”: Ronú nípa Fítámìnì D gẹ́gẹ́ bí “olùṣọ́ ẹnu ọ̀nà” tí ó ń rí i dájú pé a fa kálísíọ́mù tó pọ̀ láti inú ikùn sínú ẹ̀jẹ̀. Fítámìnì K2 (MK7) ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí “olùdarí ìrìnnà” tàbí “olùdarí ọkọ̀,” ní rírí i dájú pé a kó kálísíọ́mù sínú egungun (nípasẹ̀ osteocalcin) àti pé a kò kó o sí inú àwọn iṣan ara (nípasẹ̀ MGP).

1. Ilera ọkan ati ọkan:

· Ó dín ìfúnpọ̀ iṣan ara kù àti ìfúnpọ̀ Calcium: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìwádìí àkíyèsí àti ìtọ́jú so ìwọ̀n K2 (MK7) tí ó ga jù pọ̀ mọ́ ewu àrùn ọkàn, ìfúnpọ̀ calcium, àti ikú. Ìwádìí ROTTERDAM jẹ́ ìwádìí ẹgbẹ́ olókìkí kan tí ó ń fi àǹfààní yìí hàn.

· Ó mú kí ìrọ̀rùn pọ̀ sí i: A ti fihàn pé ìrọ̀rùn ẹ̀jẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, 180-360 µg/ọjọ́ kan fún ọ̀pọ̀ ọdún) ń mú kí ìrọ̀rùn ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i.

2. Ilera Egungun:

· Ó ń dín ewu ìfọ́ egungun kù: Pàápàá jùlọ fún àwọn obìnrin lẹ́yìn ìdámẹ́ta. K2 ń ṣiṣẹ́ pọ̀ pẹ̀lú Vitamin D àti calcium láti mú kí ìwọ̀n egungun (BMD) sunwọ̀n síi àti láti dín ìṣẹ̀lẹ̀ ìfọ́ egungun kù (ẹgbẹ́ ẹ̀yìn àti ìdí).

· Ó ń dènà àrùn Osteoporosis: Nípa ṣíṣiṣẹ́ osteocalcin ní kíkún, ó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlànà àtúnṣe egungun, ó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún ìṣẹ̀dá egungun ju ìfàsẹ́yìn lọ.

3. Àwọn Ohun Èlò Míràn Tó Lè Ṣeéṣe (Ìwádìí Tó Ń Bọ̀ Sílẹ̀):

· Ìmọ́lára Insulin àti Àtọ̀gbẹ: Nígbà tí K2 bá mú kí Osteocalcin ṣiṣẹ́, ó lè kó ipa nínú mímú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i.

· Ìlera Kíndìnrín: Ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà ìfọ́mọ́ iṣan ara nínú àwọn aláìsàn tí wọ́n ní àrùn kíndìnrín onígbà pípẹ́ (CKD), bó tilẹ̀ jẹ́ pé lílo CKD nílò àbójútó ìṣègùn nítorí àwọn ìṣòro tó lè ṣẹlẹ̀.

· Ìlera Eyín: Bí egungun, ó lè ṣe àtìlẹ́yìn fún ìṣàn eyín nípasẹ̀ osteocalcin.

· Ìlera Ìmọ̀: Àwọn ìwádìí àkọ́kọ́ kan so ìlera ìṣàn ẹ̀jẹ̀ (tí K2 ṣe àtìlẹ́yìn fún) pọ̀ mọ́ ewu ìdínkù nínú ìmọ̀.

Ẹya Vitamin K2 MK7 Vitamin K2 MK4

Orísun rẹ̀ jẹ́ láti inú ìfúnpọ̀ bakitéríà (natto). A máa ń rí i nínú àwọn ọjà ẹranko; ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn afikún oúnjẹ jẹ́ ti àdàpọ̀.

Ìdajì-ìgbésí ayé gígùn (tó tó wákàtí 72). Ó ń pèsè ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ tó dúró ṣinṣin, tó sì dúró ṣinṣin láti ìwọ̀n kan ṣoṣo. Kúrú (tó wákàtí 1-2). Ó nílò ìwọ̀n lílo lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan (nígbà púpọ̀ lọ́sàn-án).

Ìwàláàyè tó wà nínú ẹ̀jẹ̀ dára gan-an; ìgbẹ̀yìn rẹ̀ máa ń mú kí ìwọ̀n sẹ́ẹ̀lì ara rẹ̀ ga sí i, ó sì máa ń dúró dáadáa. Ìparẹ́ tó dára, àmọ́ tó yára, ń dín ìkórajọpọ̀ àsopọ kù.

Iwọn lilo deedee ti 90-360 µg/ọjọ jẹ ohun ti o wọpọ fun afikun. A maa n lo o nigbagbogbo ninu awọn iwọn lilo oogun (1.5-45 miligiramu/ọjọ) ninu awọn ẹkọ ile-iwosan.

Lilo Akọkọ Ilera idena igba pipẹ fun egungun ati awọn iṣan ara (afikun ounjẹ). Oògùn ti dokita kọ (ni Japan) fun osteoporosis ati pipadanu egungun ti o fa nipasẹ sitẹriodu.

Ẹ̀rí Àwọn Ìwádìí Àrùn Àrùn àti Ìdàgbàsókè Iṣẹ́ Ìṣègùn fún Àwọn Àǹfààní Iṣẹ́ Ìṣègùn fún Àwọn Àǹfààní Iṣẹ́ Ìṣègùn fún Àwọn Àǹfààní Egungun ní Àwọn Ìwọ̀n Oògùn Gíga.

Ìparí: A sábà máa ń fẹ́ràn MK7 fún àfikún ojoojúmọ́ nítorí pé ó ní àwọn pharmacokinetics tó ga jùlọ (ìdajì ìgbésí ayé gígùn), èyí tó ń jẹ́ kí a lè lo oògùn lẹ́ẹ̀kan lójoojúmọ́ àti kí a lè mú àwọn protein tó dúró lórí K ṣiṣẹ́ déédéé.

· Iwọn Afikun ti a maa n lo deede: Lati 90 maikirogiramu (µg) si 360 µg fun ọjọ kan. Pupọ julọ awọn iwadi lori awọn anfani ti ọkan ati ẹjẹ nlo ni ayika 180-200 µg fun ọjọ kan.

· Ààbò: Ailewu gidigidi ni awọn iwọn lilo ti a ṣeduro fun gbogbo eniyan. A ko ti fi idi ipele majele ti a mọ mulẹ.

· Ìbáṣepọ̀ Pàtàkì – Àwọn Oògùn Àìsàn Ẹgbẹ́ (Warfarin/Coumadin):

· Vitamin K ń tako ipa Warfarin. Àwọn aláìsàn tí wọ́n ń mu Warfarin gbọ́dọ̀ máa mu Vitamin K déédéé (láti inú oúnjẹ àti àwọn afikún oúnjẹ) kí ìwọ̀n oògùn wọn lè dúró ṣinṣin.

· Wọn kò gbọdọ̀ bẹ̀rẹ̀ tàbí dá àwọn àfikún K2 dúró láìsí àbójútó ìṣègùn tó gún régé àti àbójútó INR nígbà gbogbo. Àwọn oògùn ìdènà ẹ̀jẹ̀ tuntun (DOACs bíi apixaban, rivaroxaban) kò ní í ṣe pẹ̀lú Vitamin K.

· Ìṣọ̀kan: Máa mu ún pẹ̀lú Vitamin D3 nígbà gbogbo. Wọ́n jẹ́ méjì tó lágbára láti sopọ̀ mọ́ ara wọn. Kálísíọ́mù àti mágnẹ́síọ̀mù tún jẹ́ àwọn èròjà pàtàkì.

· Fọ́ọ̀mù: Àwọn softgels tàbí àwọn kápsùlù tí a fi epo gbé (fún àpẹẹrẹ, epo ólífì, epo MCT) dára gan-an, nítorí pé Vitamin K2 jẹ́ èyí tí ó lè yọ ọ̀rá kúrò.

· Àwọn Fọ́múlá Àpapọ̀: Wá àwọn ọjà tí ó parapọ̀ K2 (MK7) + D3. Fífi ìwọ̀n díẹ̀ kún Vitamin K1 tún lè ṣe àǹfààní fún ipò K-status pípé.

· Dídára: Yan àwọn ilé iṣẹ́ tí wọ́n ń lo gbogbo-trans MK7 (fọ́ọ̀mù bioactive; àwọn ọjà àtọwọ́dá kan lè ní cis isomer tí kò ṣiṣẹ́ dáadáa).

· Ìpamọ́: Pa mọ́ sí ibi tí ó tutù tí ó sì ṣókùnkùn. Ó dúró ṣinṣin nínú àwọn afikún oúnjẹ tí a bá dáàbò bò ó kúrò lọ́wọ́ ìmọ́lẹ̀ àti ooru.

Ní àkótán, Vitamin K2 MK7 jẹ́ oúnjẹ pàtàkì tí ó ń darí calcium sí egungun nígbà tí ó ń dáàbò bo àwọn iṣan ara àti àwọn àsopọ rírọ kúrò lọ́wọ́ kalsiyum. Ìdajì ìgbésí ayé rẹ̀ gígùn àti ìpìlẹ̀ ẹ̀rí tó lágbára mú kí ó jẹ́ apá pàtàkì nínú ètò ìlera ìdènà, pàápàá jùlọ fún ìlera ọkàn àti egungun, nígbà tí a bá lò ó pẹ̀lú Vitamin D3.