Creatine Monohydrate CAS:6020-87-7

A sábà máa ń lo Creatine Monohydrate láti ṣe àtìlẹ́yìn fún iṣẹ́ eré ìdárayá, agbára iṣan, àti ìfaradà. Ìwọ̀n tí a sábà máa ń lò ni "ìpele ẹrù" ti 20 giramu fún ọjọ́ kan (tí a pín sí ìwọ̀n mẹ́rin) fún ọjọ́ 5-7, lẹ́yìn náà ni "ìpele ìtọ́jú" ti 3-5 giramu fún ọjọ́ kan. Àwọn olùlò sábà máa ń da àfikún lulú pọ̀ mọ́ omi tàbí omi fún lílò tí ó rọrùn. Àwọn elere-ìje àti àwọn olùgbé ara máa ń so Creatine Monohydrate pọ̀ mọ́ àwọn ìṣe wọn ṣáájú ìdánrawò láti mú kí agbára iṣan, ìfaradà, àti iṣẹ́ gbogbogbò pọ̀ sí i nígbà ìdánrawò gíga. Ní àfikún, àwọn ẹni tí wọ́n ń gbìyànjú láti mú kí ìdàgbàsókè iṣan pọ̀ sí i àti láti mú kí iṣẹ́ ara sunwọ̀n sí i lè jàǹfààní láti inú àwọn ipa ti àfikún creatine monohydrate. Kí a tó bẹ̀rẹ̀ ètò àfikún tuntun, ó ṣe pàtàkì láti bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀, pàápàá jùlọ fún àwọn ẹni tí wọ́n ní àwọn àìsàn ìlera, àwọn ìṣòro kíndìnrín, tàbí àwọn tí wọ́n ń lo àwọn oògùn mìíràn. Rírọ̀ mọ́ ìlànà ìwọ̀n tí a dámọ̀ràn, wíwà ní omi tó, àti rírí dájú pé oúnjẹ tó dára jẹ́ pàtàkì fún mímú àwọn àǹfààní tó ṣeé ṣe ti Creatine Monohydrate pọ̀ sí i nígbà tí a bá ń rí ààbò àti àlàáfíà.